الولادة ان اهم ما تود الحامل الحصول عليه هو ولادة يسيرة تخلو من الالم قدر
الامكان؛ حيث قد تصاب العديد من النساء بالم حاد وشديد اثناء عملية الولادة، وذلك يختلف
من امراة لاخرى، ويرجع ذلك الى عدة اسباب. يجب ان تحرص المراة الحامل على صحتها
منذ بداية حملها، وذلك تجنبا للمخاطر التي قد تصيبها اثناء الولادة، وكي ياتي جنينها سليما
من الناحية الصحية، سنقدم في هذا المقال بعض الطرق التي تسهل الولادة. طرق تسهل الولادة
على الحامل في الاسابيع الاخيرة من الحمل ان تقوم بالمشي لمدة نصف ساعة يوميا لكن
بشكل لا يؤدي الى ارهاقها؛ فالنشاط الحركي يعمل على تحفيز بدء المخاض، ويحافظ على ليونة
عضلات الجسم وبالاخص الرحم، وهذا يسهل عملية الولادة لدى الحامل. توصى الحامل بتناول سبع حبات
من التمر يوميا، وشرب شاي ورق التوت بما يعادل كوب واحد يوما؛ حيث ان هذا
يعمل على تحفيز التقلص والانقباض في عضلات الرحم. ان الجماع يعين على بدء المخاض، وذلك
يكون بواسطة الحيوانات المنوية؛ حيث تحتوي على هرمون البروستاغلادين الذي يساعد على ذلك. العامل النفسي
هو من اقوى العوامل تاثيرا على تسهيل الولادة؛ فعلى الحامل ان تتجنب كل ما يعرضها
للتوتر والخوف والقلق الذي يؤدي في بعض الاحيان الى حصول تشنجات في العضلات، ويؤدي الى
صعوبة في الولادة، وللتخلص من هذا التوتر يجب القيام بعمل تمارين التنفس التي تساعد على
الاسترخاء، ومما يساعد على الاسترخاء ايضا الاضواء الهادئة، وسماع الانغام الناعمة؛ حيث ان لهذه الاشياء
البسيطة دور كبير وفعال في التاثير على النفس، وهي تساعد كثيرا على افراز الهرمونات، وللزيوت
المعطرة ايضا فاعلية في افراز الهرمونات. مع بداية المخاض يكون الاعتماد على عامل الجاذبية الارضية
مفيدا؛ حيث ان استقامة الجسم تعمل على ابقاء راس الجنين الى اسفل، وبذلك يقوم بالضغط
على عنق الرحم، وفي هذا الوقت من الافضل ان تشغل العقل بالتاملات والخيالات مما يبعد
العقل عن التفكير بالالم، وبذلك يقل الشعور بالالم تدريجيا، وهكذا يعمل الانشغال بالتفكير عمل المسكنات
وتكون الولادة يسيرة. من المهم ان تحافظ المراة الحامل على وضع الاسترخاء لديها وعدم التوتر،
فذلك يقلل من احتمال اللجوء الى عملية قيصرية، ولا نتجاهل ان كل ما يؤثر على
الحامل يؤثر على الجنين وينعكس عليه وعلى استجابته للعوامل المحيطة.
- صور وعبارات تسهيل الامور
- أسباب تسهيل الأمور
- دعاء تسهيل المخاض
- دعاي لحفض الحيوانات المنوية
- صور ادعيه من خوف الولاده
