الولاده ان اهم ما تود الحامل الحصول علية هو و لاده يسيره تخلو من الالم قدر الامكان؛ حيث ربما تصاب الكثير من النساء بالم حاد و شديد خلال عمليه الولادة، و هذا يختلف من امراه لاخرى، و يرجع هذا الي عده اسباب. يجب ان تحرص المراه الحامل علي صحتها منذ بدايه حملها، و هذا تجنبا للمخاطر التي ربما تصيبها خلال الولادة، و كى ياتى جنينها سليما من الناحيه الصحية، سنقدم فهذا الموضوع بعض الطرق التي تسهل الولادة. طرق تسهل الولاده علي الحامل فالاسابيع الاخيره من الحمل ان تقوم بالمشى مدة نص ساعه يوميا لكن بشكل لا يؤدى الي ارهاقها؛ فالنشاط الحركى يعمل علي تحفيز بدء المخاض، و يحافظ علي ليونه عضلات الجسم و بالاخص الرحم، و ذلك يسهل عمليه الولاده لدي الحامل. توصي الحامل بتناول سبع حبات من التمر يوميا، و شرب شاى و رق التوت بما يعادل كاس و احد يوما؛ حيث ان ذلك يعمل علي تحفيز التقلص و الانقباض فعضلات الرحم. ان الجماع يعين علي بدء المخاض، و هذا يصبح بواسطه الحيوانات المنوية؛ حيث تحتوى علي هرمون البروستاغلادين الذي يساعد علي ذلك. العامل النفسى هو من اقوي العوامل تاثيرا علي تسهيل الولادة؛ فعلي الحامل ان تتجنب جميع ما يعرضها للتوتر و الخوف و القلق الذي يؤدى فبعض الاحيان الي حصول تشنجات فالعضلات، و يؤدى الي صعوبه فالولادة، و للتخلص من ذلك التوتر يجب القيام بعمل تمارين التنفس التي تساعد علي الاسترخاء، و مما يساعد علي الاسترخاء كذلك الاضواء الهادئة، و سماع الانغام الناعمة؛ حيث ان لهذة الحاجات البسيطه دور كبير و فعال فالتاثير علي النفس، و هى تساعد كثيرا علي افراز الهرمونات، و للزيوت المعطره كذلك فاعليه فافراز الهرمونات. مع بدايه المخاض يصبح الاعتماد علي عامل الجاذبيه الارضيه مفيدا؛ حيث ان استقامه الجسم تعمل علي ابقاء راس الجنين الي اسفل، و بذلك يقوم بالضغط علي عنق الرحم، و فهذا الوقت من الاروع ان تشغل العقل بالتاملات و الخيالات مما يبعد العقل عن التفكير بالالم، و بذلك يقل الشعور بالالم تدريجيا، و كذا يعمل الانشغال بالتفكير عمل المسكنات و تكون الولاده يسيرة. من المهم ان تحافظ المراه الحامل علي و ضع الاسترخاء لديها و عدم التوتر، فذلك يقلل من احتمال اللجوء الي عمليه قيصرية، و لا نتجاهل ان جميع ما يؤثر علي الحامل يؤثر علي الجنين و ينعكس علية و علي استجابتة للعوامل المحيطة.
- صور وعبارات تسهيل الامور
- أسباب تسهيل الأمور
- دعاء تسهيل المخاض
- دعاي لحفض الحيوانات المنوية
- صور ادعيه من خوف الولاده
